食改善 1日目 (ルールについて)

ダイエット&皮膚炎の為の食改善1日目の記録の前にルールです。

朝 果物

昼 果物orヨーグルト

夜 魚.野菜.炭水化物.味噌汁

砂糖などの甘いものについては、砂糖を禁止にするのはなかなか難しいので、なるべく控えると言った感じで、ヨーグルトや果物の缶詰は食べ過ぎなければOKと言った感じでやっていこうかと…

休みの日にどこか友達と出かけたりして外食の時は気にし過ぎずに好きなものを食べようと思います。

今回はダイエットと体質改善が目的ではありますが、生活改善と言った感じで健康を目指して頑張ろうと思います！

では、1日目の記録からです。

体重 63.7㎏

朝 バナナ1本 ぶどう(多かったので少し残しました)

昼 ソフール

夜 ぶどう.味噌汁.アボカド.刺身.さつまいも

夕食の時は食前に浮腫を軽減する為にメリーローを飲んで、糖質の吸収を穏やかにする難消化性デキストリンの賢者の食卓を緑茶に入れました。

皮膚科に行っていたので夕食が21時になってしまいました…

あと夕食は一品一品量が多すぎました…

1日目はこんな感じです！

また明日体重報告と食事報告致します！

食生活の改善

おはようございます。

本日もタイトル通りです。

食生活の改善をしていこうと思います。

理由としては

「ダイエットとアトピー改善の為」

ダイエットについては、もう普通にデブなんです… 昔っから…

現在身長157cm 本日の朝の体重が63.7㎏…

もうほぼ過去最高ですね笑

アトピーについては生理前や夏場になると身体が痒くなり掻き傷が増えるくらいなんですが、アトピーとは別に頭皮に脂漏性湿疹という湿疹が小学生の頃からずっと出てます。

脂漏性湿疹については名前の通り、脂が原因で赤く湿疹が出たり、皮膚がポロポロ向けたりしてしまうというものなんですが。

私の場合乾燥肌が原因だとは思うんですが、食生活の油っこいものや甘いものも原因だと思われます…

アトピーと脂漏性湿疹とダイエットこの3点をメインに食生活を記録していこうと思います。

また皮膚科でもらった薬などを紹介しつつ変化の様子も記録していくつもりです。

皮膚とダイエットを一つの記事にするとごちゃつきそうなので、2つに分けて記録する感じになりそうですかね？

さっそく今日の夜に記事を上げると思うので、よろしくお願いします！

風邪で声が…

タイトルの通りで風邪で声がおかしくなった話。

喉が痛くなって風邪か…と思っていつも通り喉の痛みは治って今度は鼻水でだんだん治るの待つだけだ… と思ったら咳払いのし過ぎか声が突然ガラガラに…

もう、ほんと突然だったんです。

風邪は引いてるけど元気あったので姉と車で買い物に行っててその帰りの車で普通に喋っていたのに「あっ…なんか喉がいきなり変になった…」っと思って喋ったら… もうすんごいハスキーハスキー。

どこのはるな愛だよ！みたいな…

またか…と

何回か同じ症状になったことがあってただの声枯れじゃなくて、声絞り出さなきゃ出ないし裏声出なくて喋るほど声が出なくなるっていう。

過去2回くらいなったことあって2回とも間違った歌い方してたからなんだけど今回風邪でなっちゃって、医者行ってないからわからんけど、多分声帯結節じゃないかなぁ…と。

もし本当に声帯結節なら治らなかった手術しなきゃなんだけども、毎度病院行かずそして治ってしまいなんですよね。

もう今日は治りかけで歌えるぐらいにはなったんだけどもまだ絶妙にハスキーボイス。

でもこれが本当に絶妙で、何が絶妙かってなかなかいい味のあるハスキーボイス。

自分で言う？って感じなんだけども治ってもこの声のまま喉が完璧なら最高なのにと思うくらい。

なんだか普段のウザい感じじゃないんですよね。

多分声帯結節になるってことは普段の喋り方も良くなくて、普通に喋ってるだけで喉疲れたりするんで、今の治りかけに出してる声の出し方すればウザい感じもなくなるのかなぁと。

特に中身のない話だけど喉が治りかけでハスキーボイスになってそれが気に入ったけど、喉は完治して欲しいなぁってだけの話でした。

お金の大切さがわからない

自己紹介だけ書いてかなり時間経ってからの更新になってしまいました…

今日の話は題の通りなのですが、私は昔からお金の大切さがイマイチわかりません。

自己紹介の記事にも書いてますが、私は今実家の1人暮らしで10年以上母姉と暮らした家に1人で住んでいます。

家賃なしの光熱費のみです。

そして金遣いが荒く浪費家です。

具体的には、買った物を大切にしない、気に入らなくなったらすぐ新しい物を買う、その分慎重に買い物もせず、消耗品はなどもガツガツ使います。

そんな金遣いが荒く浪費家な私ですが、姉から5万近く借りているにも関わらず通帳の残高がほぼなくなり今月習い事のお金が払えなくなりました。つまりほぼ生活費もありません。

習い事のお金が払えなくお金を借りてる姉に更にお金を貸して欲しいとお願いしました。

もちろん罪悪感はあります。

そしてもちろん姉は怒ります。

収入が少ないのはわかるけどもう少し計算できなかったのか？

私も1人暮らしを始めてもうしばらく1年経ちますが、お金がない！やばい！というのを毎月積もらせついにここまで来ました。

何故こうなったのか、単純に計算をしていなかった。

何故計算しなかったのか、どうにかなるかと思っていたから。

何故どうにかなるかと思っていたのか、お金の大切さをわかっていないから。

多分こうです。

何故お金の大切さがこんなにわからないんだろう… と自分でも嫌になります。

何故だ…と考えました。

ほぼ言い訳ではありますが、

お金があるから生活できてるという感覚がないんです。

そして働いた分お金を貰ってるという感覚もないんです。

残業を多くして給料が多くても頑張った分お金が入ったという感覚もほぼなく達成感も達成感からくる喜びもほぼないです。

こんな自分が嫌になりネットで「お金の大切さがわからない」で検索をかけたらYahoo!の知恵袋で、このような質問と回答がありました。

https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1166503656

この子は親が買い物の時に商品の数十円の差を気にする感覚がわからない、バイトをして自分で稼いでもその感覚がわからない。

という質問に対して回答に、1人暮らしをして食費や光熱費などの生活費を考えるようになればわかります。という回答があります。

これはおそらく間違ってないです。

でも…私は生活費を考えるようになってもわかってないんです。

生活費がなくなっても今まで親や姉に甘えて生きていたんでしょうね。

どうにかなると根っこで思ってるんです。

私みたいな人間はホームレスにでもならないとお金の大切さがわからないんでしょうね。

正直ホームレスなってもわかるか自分でも怪しいです。

ただ姉や母親に迷惑をかけたりするのには罪悪感を感じていますし、お金の管理を出来るまともな人間になりたいとは思っています。

今回生活費がなくなり姉に怒られ反省しお金を計算して慎重に使わなきゃ迷惑をかけるという当たり前のことを痛感しています。

ただこれからお金の大切さをわかる日が来るか正直自信がないです。

この歳までこの感覚で生きてきて今更感覚が変わるともあまり思えません。

物事の感じ方は、生活環境や育てられ方が影響してる部分はありますが、こっからどうするかは良くも悪くも自分次第です。

収入が少ないのにお金を荒く使い家族に迷惑をかけてるダメ人間です。

お金って紙切れなのにそれで世の中回ってるなんて変なの…とか思ってます。

でもお金に対する感覚を言い訳にしていてもお金は増えませんどうにか対処しなくてはいけません。

なのでもうお金の大切さは正直わからなくてもいいです。

わかったところで金遣いの荒さは収まって貯金はできたとしても直接収入アップには繋がらないですし…

お金を困らないぐらい稼いで恩返ししたいです。

欲しいもの買ってやりたいことやりたいです。

それまでの準備期間として迷惑かけない為にお金の計算をして使い方を考えます。

とりあえずWワーク禁止の職場ではありますが、派遣を始めて姉にお金を返して生活を立て直していくことにしました。

ここまでダラダラ長文書いといて何小学生みたいなこと言ってんだ…って感じですし金の大切さわかってない奴が金稼ぎできるか！って思うかもしれませんがそれとこれは別だと思っています。

(稼げるようになったときのお金の重みの感じ方は違うと思いますが)

生活の為のお金じゃなく、人生楽しむ為のお金を稼げるようになりたいなと。

お金に困らない為の準備期間としてお金の使い方を改めます。

お金を稼ぐにもお金は必要ですね。

こんなダメ人間ですが、お金の大切さをわからななら無理に理解せず自分の腑に落ちる理由で向き合っていこうと思います。

まとまったことも書けず気持ちのままに文章書いて書いてくうちに答え見つけてこんな結論に至りました…笑

最後に

お金の大切さがわからないという題で気持ちを書きましたが、これに対する意見疑問や、同じような考え感覚をお持ちの方の声が聞けたらなと思います！

ぜひよろしくお願いします！

＊自己紹介＊

はじめまして！

ちょうど今週のお題「自己紹介」でした！

blogを始めました！なこちです！

名前 なこち
年齢 21歳
仕事 小売りのパート

歌とダンスが好きで何か自分だけのものを表現したい！発信して生きて生きたい！と思ってます。

5歳の頃に母が離婚し母と5歳上の姉との女3人の生活を10年以上していましたが、現在母は再婚しそちらで暮らし、姉も結婚し家を出て…
実家の一人暮らしが始まってもうすぐ1年が経ちます…

本来家族に見送られて自立していく人が多い中家族を見送り10年以上一緒に住んだ家で1人暮らし… というのもなかなか日々思うことが多いわけで…

そんな生活で思うことやちょっと疑問に思ったくだらないことなどなど…
いろんなことを発信できたらいいな！と思ってます。

これからよろしくお願いします！